Czy istnieje skuteczny lek na chrapanie?

Chrapanie to wyjątkowo uciążliwa przypadłość. Pogarsza jakość snu, zarówno osobie, której dotyczy, jak i jej domownikom bądź partnerowi. Chrapanie często jest uznawane za coś wstydliwego i nieszkodliwego. Przypadłość ta dotyka sporą liczbę osób. Niewiele jednak z nich zdaje sobie sprawę z tego, iż chrapanie powinno się zdiagnozować, a następnie leczyć, gdyż może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Czy istnieje lek na chrapanie?

Chrapanie – co to właściwie jest?

Chrapanie nie jest chorobą, tylko objawem pewnych zaburzeń oddychania, jakie mają miejsce w nocy podczas snu. Mogą, ale nie muszą, być związane ze zdrowiem. Chrapanie to bardzo uciążliwa dolegliwość. Chory może nie mieć o niej najmniejszego pojęcia. Zwykle jest uświadamiany przez partnera z którym śpi lub domowników, którzy skarżą się na jego przypadłość. Chrapanie może być bardzo głośne – spokojnie pokona cienkie ściany w bloku. Dźwięki te osiągają nawet 90 decybeli, co ciekawe, typowa kosiarka do trawy osiąga 70-93 decybeli.  

Skąd bierze się chrapanie?

Głośny i uciążliwy dźwięk wydawany w nocy przez śpiącego jest skutkiem utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Kiedy człowiek śpi tylna gardziel opada w dół, w tym samym czasie dotyka nasady języka. Nasze gardło zwęża się, pozostaje zaledwie niewielka szczelina, przez którą przedostaje się powietrze i dzięki temu możemy śpiąc normalnie oddychać. Powietrze przechodząca przez górna drogi oddechowe wprawia w ruch wiotkie ściany i tym samym powstają wibracje gardzieli i języka. Jednak kiedy powietrze nie ma dostatecznie dużo miejsca na swobodny przepływ pojawiają się uciążliwe dźwięki, które określa się chrapaniem.

Dlaczego chrapiemy?

Chrapanie może być spowodowane różnymi czynnikami. Warto zauważyć, że nie wszyscy chrapią, ale znaczna część ludzi boryka się z tym problemem. Szacuje się, że chrapać w Polsce może nawet 13 milionów osób. Do najpopularniejszych przyczyn chrapania należą:

• krzywa przegroda nosowa,
• przerost lub obrzęk małżowin nosowych,
• polipy jamy nosa (i tym samym niedrożność nosa),
• przerost migdałków,
• przerost nasady języka lub języczka,
• nieprawidłowa budowa podniebienia miękkiego (przez co jest zbyt wiotkie),
• inne wrodzone wady anatomiczne,
• obniżone napięcie mięśni języka i gardła,
• przyjmowanie leków zwiotczających mięśnie, antydepresyjnych bądź uspokajających,
• alergie,
• częste palenie papierosów,
• nadwaga lub otyłość,
• spanie na wznak.

Czynniki te powodują regularne chrapanie, które najczęściej towarzyszy śpiącej osobie każdej nocy. Możemy wyróżnić również sytuacje, przez które dolegliwość ta dotyczy przez jakiś czas również te osoby, które normalnie nie mają z nią nic wspólnego. Co to za sytuacje?

• niedrożność dróg oddechowych spowodowana przeziębieniem lub zapaleniem zatok;
• spożywanie dużych ilości alkoholu;
• spory wysiłek fizyczny w ciągu dnia;
• spore zmęczenie.

Na chrapanie mają wpływ również inne, zaskakujące czynniki. Między i

nnymi wiek oraz płeć. Dolegliwość ta dotyka głównie osoby w średnim wieku i starsze. Skarżą się na nią mężczyźni powyżej 40 roku życia i kobiety powyżej 55 roku życia. W takim wypadku chrapanie może być spowodowane zbyt dużą masą ciała, nadciśnienie tętniczym bądź regularnym i długotrwałym paleniem papierosów. Panowie zdecydowanie częściej mają problem z tą przypadłością. Dzieje się tak, gdyż kobiety i mężczyźni mają różną budowę anatomiczną szyi. Panowie mają większą ilość mięśni i tkanek. Chrapanie może dotyczyć również nieletnich. Kiedy dziecko chrapie zwykle jest to spowodowane częstymi infekcjami. Powodują one m.in. powiększenie trzeciego migdałka. Chrapanie powoduje czasami również niedrożność nosa, zwykle spowodowana przeziębieniem, alergią czy zapaleniem zatok. Natomiast do 12 miesiąca życia dziecko może chrapać również w związku z wiotkością elementów chrzestnych, jakie znajdują się w krtani. Jeśli dziecko nie zmaga się z żadną infekcją, ani innymi wyżej wymienionymi problemami, a mimo to w nocy wydaje z siebie głośne i uciążliwe odgłosy, należy udać się do lekarza. Zaburzenia snu mogą powodować spowolnienie rozwoju malucha.

Czy chrapanie może być groźne?

Chrapanie może informować nas o problemach zdrowotnych, ale nie zawsze. Przyjrzyjmy się najpierw statystykom. Średnio co 10 osoba boryka się z tym problemem. To około 10% wszystkich ludzi na ziemi. W tym 80% to mężczyźni, a 20% kobiety. U 60% osób uznaje się chrapanie za niegroźny odruch fizjologiczny, który nie ma nic wspólnego ze stanem zdrowia i jest zupełnie niegroźne. Natomiast w przypadku pozostałych osób, chrapanie może oznaczać wyjątkowo niebezpieczną chorobę – bezdech senny. Obturacyjny bezdech podczas snu (OBPS) to zaburzenie powodujące rozwój wielu groźnych chorób i samo w sobie stanowi zagrożenie dla życia.

Bezdech senny

Na czym polega bezdech senny? Choroba ta powoduje problemy z oddychaniem podczas snu. Ściślej mówiąc – sprawia, że przepływ powietrza jest utrudniony i tym samym pojawia się problem z nabraniem powietrza do płuc. Chory choć oddycha, powietrze nie trafia tam gdzie powinno, czyli do płuc. Taki stan może trwać minimum kilka sekund, a maksymalnie minutę. Organizm nie jest na niego obojętny. Wzrasta wtedy stężenie dwutlenku węgla we krwi, co jest sygnałem dla ośrodka oddechowego w mózgu. Ten zaś wysyła informację, że coś złego dzieje się ze śpiącym człowiekiem. Wówczas mózg pobudza do wytężonej pracy inne mięśnie oddechowe (przeponę i mięśnie klatki piersiowej). Tym sposobem po bezdechy następuje bardzo gwałtowne nabranie powietrza, które szybko i sprawnie dostaje się do płuc. Specjaliści, którzy na co dzień zajmują się badaniem snu, uważają, że krótkie przerwy w dostawie powietrza do płuc to coś normalnego i dotyczy wszystkich ludzi. O niebezpiecznym bezdechu sennym mówimy wtedy, kiedy krótkotrwałe przerwy zdarzają się częściej niż 10 razy w ciągu godziny. Każdy bezdech to sygnał dla mózgu, że należy przywrócić organizmowi normalną możliwość oddychania – dlatego też następuje wybudzanie ze snu. Tylko tak można przywrócić normalne funkcje. Co to oznacza dla chorego? Sen takiej osoby jest zawsze płytki, niespokojny i przerywany. Ponadto dochodzi do niedotlenienia tkanek,, wzrasta też ciśnienie tętnicze i przyspiesza bicie serca. Bezdechowi towarzyszy również pocenie się, a niekiedy nawet sinienie. 

Jakie choroby powoduje bezdech senny? 

Jak już wspomnieliśmy wyżej – bezdech senny prowadzi do niebezpiecznych chorób, które zagrażają naszemu zdrowiu i życiu. Należą do nich:

• zaburzenia rytmu serca;
• niewydolność serca;
• choroba niedokrwienna serca (zwiększa ryzyko zawału serca);
• nadciśnienie tętnicze;
• nadciśnienie płucne;
• przewlekła obturacyjna choroba płuc;
• zaburzenie krążenia mózgowego (zwiększa ryzyko udaru mózgu);
• cukrzyca typu 2, nietolerancja glukozy, zespół metaboliczny;
• nykturia (częste oddawanie moczu nocą);
• depresja;
• impotencja;
• problemy z pamięcią i koncentracją;
• przyrost masy ciała;
• poranne bóle głowy.

Kto jest najbardziej narażony na bezdech senny? Szacuje się, że dolegliwość ta dotyka przede wszystkim mężczyzn powyżej 40 roku życia. Zwłaszcza tych, którzy borykają się z nadwagą lub otyłością. A także kobiety po 55 roku życia. Bezdech może towarzyszyć zaburzeniom hormonalnym oraz nadciśnieniu tętniczemu.

Jak sprawdzić objawy?

Jak sprawdzić, czy mamy problem z oddychaniem śpiąc w nocy? Samodzielna obserwacja jest w tym wypadku niemożliwa. Należy poprosić kogoś bliskiego o pomoc. Zwykle jest tak, że chory nawet nie podejrzewa u siebie chrapania i tym bardziej bezdechu sennego i to właśnie partner czy któryś z domowników informuje go o tym. Kiedy już zostaniemy poinformowani o istniejącym problemie należy udać się na konsultację do lekarza. W ten sposób można uniknąć uciążliwych i groźnych chorób oraz uratować swoje życie. Według statystyki nawet 13 milionów Polaków może mieć problem z chrapaniem, zaś 1,5 miliona – z bezdechem sennym. Jednak większość tych osób nie podejmuje leczenia.

Jak zdiagnozować chrapanie i / lub bezdech senny?

Kiedy zgłosimy się do specjalisty z podejrzeniem chrapania lub bezdechu sennego, zostaniemy poddani wnikliwym badaniom mającym na celu potwierdzić diagnozę. Lekarz następnie wdroży odpowiednie leczenie. Chory jest zwykle kierowany na polisomnografię, która polega na monitorowaniu parametrów pacjenta w nocy, kiedy on śpi. Podczas tego badania przez cały czas monitoruje się:

• pracę serca – EKG;
• aktywność mózgu – EEG;
• funkcje mięśni i nerwów – EMG;
• ruchy gałek ocznych – EMG;
• nasycenie hemoglobiny tlenem;
• ruchy powietrza przez usta i nos;
• ruchy klatki piersiowej i brzucha;
• temperaturę ciała;
• położenie ciała;
• głośność chrapania.

Takie badanie jest również bardzo często nagrywane za pomocą kamery video. Wszystkie stosowane podczas badania czujniki i urządzenia pozwalają dowiedzieć się specjalistom, jak wygląda sen chorego i jak zachowuje się jego ciało w nocy. Takie pomiary powinny trwać nieprzerwanie przez 6 godzin, aby uzyskać wiarygodne wyniki.  

Lek na chrapanie – profesjonalne leczenie 

Chrapanie i bezdech senny można leczyć różnymi metodami w zależności od jego przyczyny. Korektę chirurgiczną stosuje się wtedy, kiedy mamy do czynienia z wadami anatomicznymi, które powodują problemy z przepływem powietrza. Do takich wad należą m.in. skrzywiona przegroda nosowa, przerost języka lub podniebienia. Operacja chirurgiczna jest również potrzebna w przypadku przerośniętych migdałków lub polipów występujących w jamie nosa. Leczenie chirurgiczne jest krótkie. Kilka godzin po wykonany zabiegu chory może wrócić do domu. W przypadku, gdy problemem są bezdechy senne, metody są inne. Leczenie bezdechu może polegać na zmniejszeniu masy języka lub podniebienia. Inną metodą jest stosowanie nocą specjalnego aparatu (CPAP), który pomaga oddychać podczas sny.  

Domowy lek na chrapanie?

Istnieją również pewne domowe sposoby, które mogą nam pomóc z chrapaniem, jeśli przyczyna nie jest oczywista. Lek na chrapanie jednak nie istnieje – aby pozbyć się problemu należy zmienić pewne codzienne nawyki. Należą do nich:

• rezygnacja z używek, środków nasennych i uspokajających;
• dobór odpowiedniej poduszki i pozycji do spania;
• zmniejszenie tkanki tłuszczowej;
• odpowiednia temperatura i nawilżenie powietrza w sypialni;
• regularny tryb życia i sen (minimum 7-8 godzin na dobę);
• suplementy diety na chrapanie, takie jak Snoran Plus, które zawierają wyłącznie naturalne składniki wpływające pozytywnie na sen. Niwelują chrapanie i pozwalają spać spokojnie.