Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Kolagen jest niezwykłą substancją, która  stanowi bardzo ważny budulec tkanek. To białko pochodzenia zwierzęcego, produkuje je także ludzki organizm, ale z czasem jego ilość maleje. Kolagen odpowiada za gładką, jędrną i elastyczną skórę, ale nie tylko, dzięki niemu między innymi stawy i kości funkcjonują prawidłowo. Kiedy ilość kolagenu w naszym organizmie maleje, zaczynają pojawiać się oznaki starzenia, czyli zmarszczki na skórze. W tym wypadku należy sięgnąć po odpowiedni preparat z naturalnymi składnikami, aby dostarczy brakujące elementy. Wyjaśniamy, czym tak właściwie jest kolagen, na co wpływa, jak uzupełnić jego braki i jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Czym jest kolagen?

Kolagen to niezwykła substancja – białko fibrylarne, które stanowi podstawowy materiał, jaki buduje organizmy zwierzęce. Jest produkowany również przez ludzkie ciało. Stanowi mniej więcej 30% wszystkich białek w organizmie. Kolagen jest także budulcem, który odpowiada za tkanki, stanowi spoiwo, które łączy komórki – dotyczy to skóry, ale i ścięgien, kości, chrząstek, naczyń krwionośnych czy rogówek oczu. Kolagen często jest określany jak białko młodości. Wspomaga utrzymanie wysokiego nawilżenia skóry, sprawia, ze jest ona napięta, elastyczna i gładka. Przyspiesza również gojenie się skaleczeń i ran, dzięki niemu zrastają się także szybciej kości. Kolagen wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie stawów i elastyczność naczyń krwionośnych. Usprawnia także krążenie krwi.

Kolagen zawiera bardzo duże ilości aminokwasów białkowych, wśród których możemy wymienić:

• glicynę – która umożliwia syntezę glukozy oraz kreatyny. Składnik ten jest istotny w budowaniu czerwonych krwinek oraz transporcie aminokwasów w organizmie. Glicyna to także neuroprzekaźnik w układzie nerwowym. Spowalnia degradację mięśni, a przyspiesza wydzielanie hormonu wzrostu. Umożliwia również prawidłowe funkcjonowanie gruczołu krokowego. To bardzo ważny element kolagenu;
• prolinę – która jest jednym z głównych składników kolagenu. Prolina wpływa bardzo korzystnie na pracę stawów oraz naczyń krwionośnych. Sprawia, że odnawiają się włókna kolagenowe i dzięki temu skóra jest bardziej elastyczna oraz bardziej odporna na promieniowanie słoneczne UV. Prolina odpowiada również za wiązanie wody, przez co skóra utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia, szybciej się nawadnia i regeneruje się w razie skaleczenia. Substancja ta zmniejsza ilość wolnych rodników w komórkach, reguluje metabolizm komórkowy i wpływa na regenerację wątroby;
• lizynę – która opóźnia proces starzenia się skóry z powodu zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi. Lizyna to także bardzo istotny element dla układu immunologicznego, przeciwdziała także wirusom wątroby i pomaga w przypadku chronicznego zmęczenia. Składnik ten opóźnia również rozwój AIDS;
• glutaminę – to aminokwas, który jest niezwykle ważny w ludzkim organizmie. Jest produkowana przez nasze ciało, ale warto pozyskiwać ją również z pożywienia. Dzięki tej substancji potrafimy poradzić sobie z napięciem, problemami z koncentracją oraz lękami, ma również pozytywny wpływ na naszą odporność;
• argininę – nazywa także L-argininą. Skutecznie wzmacnia układ odpornościowy.

Ze względu na budowę, a także i miejsce występowania możemy wyróżnić około 30 typów kolagenu. Wśród nich najważniejszymi są Typ I i Typ II:

• Typ I – najbardziej rozpowszechniony rodzaj kolagenu w organizmie. Znajduje się w naszej skórze, a także w stawach i kościach. Stanowi jakieś 90% białek w ciele – właśnie z tego powodu jest najbardziej wartościowym rodzajem dla ludzkiego organizmu. Typ I wpływa na budowę skóry i więzadeł, wpływa na tkankę łączną i sprawia, że ma ona odpowiednie właściwości i jest dość wytrzymała. Białko to przyspiesza również proces gojenia się ran;
• Typ II – znajduje się przede wszystkim w stawie, a ściślej mówiąc w chrząstce stawowej. Oddziałuje na ścięgna i sprawia, że są one odpowiednio elastyczne. Niedobór tego kolagenu sprawia, że mamy problemy z poruszaniem się. 

Kolagen pełni także inne funkcje w organizmie człowieka – ochrania narządy wewnętrzne, takie jak nerki, wątroba czy żołądek. Kolagen wytwarza wokół nich warstwę ochroną. Substancja ta wspiera także odporność i pomaga chronić nas przed toksynami, drobnoustrojami, a nawet komórkami rakowymi.

Ubytki kolagenu w organizmie

Z czasem organizm nie produkuje takiej ilości kolagenu jak wcześniej – z tego powodu zawartość kolagenu w ludzkim ciele zmniejsza się. Po 25-30 roku życia więcej komórek kolagenu w naszym organizmie umiera niż jest wytwarzanych. Należy zauważyć, że jest to zwykły i całkowicie naturalny proces, którego nie można powstrzymać. Jednak suplementacja kolagenu może ten proces skutecznie opóźnić. Natomiast niektóre czynniki zewnętrzne mogą go znacznie przyspieszyć, do takich czynników należą stres, promieniowanie UV, toksyny oraz zanieczyszczenia powietrza.

Objawy ubytku kolagenu

Ubytki kolagenu w organizmie niosą ze sobą pewne objawy. Kiedy zaczyna nam brakować tego cennego składnika w organizmie możemy zauważyć zmiany na skórze twarzy oraz szyi. W tych miejscach zaczynają pojawiać się oznaki starzenia, jakie kojarzą się głównie z cerą dojrzałą – czyli pojawiają się zmarszczki oraz bruzdy, zaś sama skóra jest sucha i mniej elastyczna oraz jędrna, a za to dość wiotka. Kiedy naszemu organizmowi zaczyna brakować kolagenu, zmieniają się również nasze włosy – stają się osłabione i są bardziej łamliwe. Po jakimś czasie pojawiają się także i inne problemy, związane z krążeniem krwi czy bóle w stawach. Pogorszenie się stanu zdrowia i utrata urody stanowią nie tylko problem dla kobiet, ale również i mężczyzn. Istnieją jednak pewne sposoby, które pozwalają utrzymać gładką i elastyczną skórę na dłużej i zniwelować zmarszczki. Wystarczy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kolagenu z zewnątrz. Kolagen można pozyskać z pożywienia, ale nie tylko. Warto zażywać suplementy diety z tą substancją oraz stosować krem do skóry na co dzień. Najlepszej jakości kolagen znajdziemy w suplementach zawierających wyłącznie naturalne składniki. Taka substancja doskonale wpływa na skórę – sprawia, że jest bardziej elastyczna, napięta i jędrna, utrzymuje również odpowiedni stopień nawilżenia cery. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Cenne składniki najwyższej jakości znajdziemy na przykład w Collage Select.  

W jakich produktach znajduje się kolagen?

Kolagen jest produkowany w naszym organizmie, kiedy jego ilość zaczyna wraz z wiekiem spadać, należy zadbać o jego suplementację. Wpływ na ilość kolagenu ma również nasza dieta. Substancję tę możemy znaleźć w niektórych artykułach spożywczych, takich jak: galaretki, podroby, kurze łapki, przetwory mięsne czy chrząstki rekina. Produkty te jednak nie należą do najzdrowszych, dlatego nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze, inaczej mogą źle wpłynąć na nasze zdrowie. Najbardziej szkodliwe artykuły spożywcze pochodzą od zwierząt i zawierają bardzo dużo tłuszczu, podnoszą cholesterol we krwi i wpływają negatywnie na układ krążenia. Powyższe produkty zaleca się osobom chorującym na reumatoidalne zapalenie stawów. Warto stosować również produkty, które zawierają koenzym Q10 – znajduje się on w rybach, kiełkach pszenicy czy roślinach strączkowych.

Nawyki wpływające na ilość kolagenu w organizmie

Po 25-30 roku życia warto zacząć spożywać produkty, które pozwolą nam wyprodukować i utrzymać większą ilość kolagenu w organizmie. Proces ten można również spowolnić decydując się na spożywanie witaminy C oraz E.

• witamina C – zwiększa produkcję kolagenu i tym samym wpływa na wzmocnienie skóry. Witamina ta sprawia również, że skóra jest elastyczna, jędrna i napięta. Możemy ją znaleźć w warzywach i owocach;
• witamina E – sprawia, że kolagen nie ulega sieciowaniu i sztywnieniu, dzięki czemu skóra jest sprężysta, a proces starzenia znacznie zwalnia. Witamina E występuje w orzechach, nasionach czy olejach roślinnych.

Nie bez znaczenia jest również sposób przygotowywania produktów żywnościowych, nawadnianie organizmu czy styl życia. Większą ilość kolagenu w organizmie pozwoli nam utrzymać rezygnacja ze smażonych i grillowanych potraw – zamiast tego produkty należy gotować lub przyrządzać w inny sposób z użyciem wody. Należy także zrezygnować z rafinowanych węglowodanów, a także cukrów. Ponadto należy zadbać o to, aby każdego dnia spożywać 1,5 do 2 litrów niegazowanej wody mineralnej, latem przy znacznie wyższej temperaturze można ten limit zwiększyć do 3 litrów na dobę. Dzięki nawadnianiu skóra staje się bardziej elastyczna. Należy również prowadzić aktywny tryb życia i uprawiać aktywność fizyczną, a także stosować specjalne kremy z zawartością kolagenu i witamin.  

Na co wpływa kolagen?

Kolagen wpływa pozytywnie na wiele elementów naszego organizmu. Dzięki niemu stawy działają prawidłowo, gdyż są odpowiednio nawilżone, a proces ich degeneracji jest opóźniony i dzięki temu nie sprawiają bólu i innych problemów. Niedobór tego składnika powoduje sztywnienie ścięgien i więzadeł, co doprowadza do powstawania obrzęków. Właśnie wtedy żelowa struktura w torebce stawowej staje się cienka i pojawia się ból. Kolagen wpływa na:

• układ trawienny – przyspiesza regenerację uszkodzonych ścian komórkowych oraz pomaga rozkładać białko. Pozwala pozbyć się objawów zespołu nieszczelnego jelita. Kolagen sprawia również, że w ludzkim organizmie pojawiają się aminokwasy o leczniczym działaniu i są niezwykle cenny w przypadku choroby Crohna lub refluksu;
• układ krwionośny – kolagen oczyszcza ściany tętnic i usuwa z nich tłuszcz. Wpływa również pozytywnie na ciśnienie krwi, rozszerza tętnice, rozluźnia komórki mięśniowe i naczynia krwionośne, co wpływa na poprawę krążenia, a to z kolei wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia chorób związanych z układem krążenia;
• metabolizm – kolagen sprawia, że glukoza w organizmie zamienia się w energię. Pobudzenie metabolizmu ułatwia pozbycie się nadmiarowych kilogramów. Warto zauważyć, że im większa masa mięśniowa, tym łatwiej utrzymać postawę z biegiem lat.

Skutki uboczne kolagenu

Alergie na kolagen może pojawić się wtedy, kiedy przekroczymy dozwoloną dzienną dawkę tej substancji, która wynosi 4000 mg. W przypadku wystąpienia skutków ubocznych należy zrezygnować ze spożywania suplementu, nawet jeśli nie przesadzamy z jego ilością. Skutkami ubocznymi suplementacji kolagenu jest m.in. nadwrażliwość na niektóre składniki, bóle stawów i mięśni, ogólne osłabienie, problemy z wypróżnianiem, nieprzyjemny posmak w ustach czy kwaśny oddech.

Forma kolagenu

Kiedy wybieramy suplement z kolagenem możemy zdecydować się na proszek, który można rozpuścić w wodzie lub innych napoju (taki jak Collagen Select), kolagen w płynie lub tabletki. Ludzki organizm najlepiej wchłania postać w płynie. Warto zauważyć, że taka substancja nie ma żadnego smaku ani zapachu, a kolagen w tabletkach należy popijać dużą ilością wody. Prócz suplementów warto stosować również kremy z kolagenem, które wyraźnie odmładza naszą skórę. Idealny preparat z kolagenem zawiera wyłącznie naturalne składniki, a także witaminę C oraz kwas hialuronowy.